Всё для женщин / 9 месяцев / Беременность / Беременность, полезные cоветы для будущих мам.

Беременность


Беременность, полезные cоветы для будущих мам.

В тот момент, когда наступило зачатие, женщина не принадлежит больше сама себе, теперь главное забота о малыше, которая поселился в утробе.

Беременность может быть очень утомительна и тяжела, так как ребенок растет и прибавляет в весе, а ваше тело может потребовать расслабления и отдыха больше чем обычно. И запомните что любое кровотечение во время беременности угроза для вашего малыша! Нет такого термина в медицине как "омывание плода".

Вот несколько советов для здоровья и красоты во время беременности, они помогут вам наслаждаться в каждом триместре беременности.


Первый триместр.


Принимать помощь при усталости.

В течение первого триместра вы можете чувствовать себя особенно усталой. Дополнительная помощь от своих родственников или друзей, не будет лишней, не забывайте об этом! Вы должны сосредоточить все силы на развитии здорового ребенка: правильное питание, ограничение физических нагрузок и отсутствие стресса – ваша главная задача. Душ поможет избавиться от усталости накопленной за день, но совсем не лишним будет снять с себя груз усталости и днем.

Ароматерапия против головной боли

Головные боли во время беременности приносят массу неприятностей. Ради здоровья ребенка мать старается не пользоваться таблетками и терпит боль, что тоже неправильно. Мы предлагаем вам альтернативные пути, как облегчить боль. При первом же намеке на головную боль рекомендуется, добавить одну каплю мяты перечной и одну капля эфирного масла лаванды в аромалампу или на чайную ложечку, предварительно погрев её над свечой. Так же можно нанести эту смесь кончиками пальцев на виски, но нужно избежать области вокруг глаз. Вы можете также сделать массаж затылка.
Управление утренней тошноты.

Токсикоз

Если вас посетил токсикоз, и с утра вам не подняться с постели, попробуйте погрызть сухарик, многим женщинам помогает снять тошноту. Если в течении дня вас тошнит, посетите врача, он вам назначит препараты для снятия тошноты. Токсикоз сам по себе опасен тем, что при частой рвоте происходит обезвоживание организма. От этого страдает и малыш.

Второй триместр.


Против тяжести в ногах.

Во втором триместре ребенок начинает стремительно расти, и прибавка в весе может плохо сказаться на ваших ногах: тяжесть, усталость и боль, не самые приятные ощущения. Попробуйте делать теплые ванночки и пользоваться специальным кремом из аптеки, это уменьшит болезненность и тяжесть.

Растяжки.

Первые растяжки обычно появляются во втором триместре, что бы этого избежать необходима профилактика растяжек кожи.

Упражнение для энергии.

Бассейн может быть одним из самых приятных и удобных форм физических упражнений во время беременности. Плавание способствует повышению уровня энергии и позволяет расслабиться.

Третий триместр


Сон и отдых.

Будет неплохо позволить себе правильно высыпаться, отдых в последние месяцы особенно важен. Нагрузка на ноги и позвоночник растет, появляется много обязанностей, но попробуйте выкроить час днем и поспать после обеда.

Маленькие радости.

После родов у вас появится много обязанностей и времени на себя почти не останется, порадуйте себя, займитесь любимыми делами, съездите на природу или сходите в спа салон.

Не забудьте про последние приготовления, следуйте предписаниям врача и будьте счастливы!

<< назад