Всё для женщин / Здоровье / Диеты / Самая лучшая диета – это раздельное питание

Диеты


Самая лучшая диета – это раздельное питание

Суть этой диеты состоит в том, что нужно употреблять в один день только однотипную пищу, она включает в себя четырех дневное меню:
Белковый день:можно есть мясные и молочные продукты, они должны составлять до 80% рациона, можно позволить себе немного гарнира или кусочек хлеба.
Крахмальный день: это большинство овощей, которые можно есть в любом виде, но желательно без масла. Можно побаловать себя не мучными сладостями, на желейной или крахмальной основе и леденцовыми конфетами.
Зерновой день: сюда входят макаронные изделия, злаки, крупы, выпечка (немного).
Витаминный день:сегодня можно есть фрукты, орехи и семечки.
Затем схема повторяется снова и снова, желательно не менять дни местами.

Есть правда одно правило: трех разовое питание, ужин должен быть вдвое меньше обеда.
Приносит достаточно хорошие результаты, в первую неделю уходит до двух килограмм веса, затем приблизительно четыре кило в месяц.

Не забывайте, что минусы диет, в том, что организм не получает всех нужных веществ. Поэтому старайтесь не злоупотреблять диетами.

Худейте и будьте в форме, а главное берегите здоровье!

<< назад