Как победить мисофонию? | | "ЖФ" - женский форум
Психология

Как победить мисофонию?

Как победить мисофонию?

Непереносимость определенных звуков называется мисофонией. Это хроническое состояние, при котором звуки, производимые другими людьми (чавканье, пережевывание, глотание, шумное дыхание, потягивание носом, хруст пальцев, стук клавиатуры) вызывают возбуждение и бурную эмоциональную реакцию: истерику, крик, панику.

Оно малоизучено, однако можно с уверенностью сказать, что тяжелая форма мисофонии приводит к серьезным последствиям и определенным ограничениям в повседневной жизни. Мисофонам приходится избегать ситуаций, которые могут спровоцировать описанные выше реакции, что сказывается на их рабочей, семейной и социальной жизни. И есть вероятность, что со временем вынужденная изоляция будет только усугубляться.

Вот что рассказывает 27-летняя Вера, страдающая мисофонией: «Чавкающие звуки приводят меня в бешенство. Если муж начинает есть, например, яблоко, я тут же ухожу в другую комнату, иначе я не смогу сдержаться и стану кричать». Совместная трапеза может превратиться для одного из членов семьи в настоящий источник стресса.

Мисофонам лучше выбирать работу в шумных местах, слушать музыку в наушниках, включать вентилятор

Термин «мисофония» ввел Павел Ястребов из Университета Эмори, который занимался изучением этого феномена вместе с экспертом в области аудиологии Маршей Джонсон. Она обнаружила у многих людей отвращение к определенным звукам, прежде всего к тем, которые неизбежны во время приема пищи. Сначала она определила это состояние как «чувствительность к мягкому звуку», потому как для некоторых ее наблюдаемых были непереносимы именно низкочастотные звуки.

Точных данных о количестве людей, страдающих от мисофонии, нет. Но можно предположить, что она гораздо более распространена, чем кажется. В прошлом году специалисты Университета Южной Флориды Моника Ву и Эрик Сторх провели исследование на 483 студентах и у 20% обнаружили признаки мисофонии. Впрочем, репрезентативность группы вызывает сомнение: больше 80% были женщины, плюс всем участникам обещали дополнительные баллы по психологии.

И Моника Ву, и психиатр Арьян Шредер из Амстердамского университета обнаружили связь между мисофонией и обсессивно-компульсивным расстройством и предположили, что непереносимость звуков может рассматриваться как его разновидность. Павел Ястребов считает подход к мисофонии как к психиатрическому расстройству некорректным и, поработав с сотнями пациентов, убежден, что это всего лишь сниженная терпимость к звукам.

Как уже было сказано, мисофония малоизучена, однако способы справиться с ней известны. Можно обратиться к многопрофильной команде специалистов, включающей аудиолога для проведения терапии и психолога для помощи в управлении эмоциями.

Моника Ву утверждает, что в преодолении непереносимости звуков эффективна когнитивно-бихевиоральная психотерапия. Павел Ястребов в работе с пациентами использует методику десенсибилизационной терапии (десенсибилизация — это уменьшение тревожной реакции на определенные ситуации, образы и прочее).

Также существуют группы поддержки мисофонов, как реальные, так и виртуальные. Например, форум или закрытое комьюнити в «Фейсбуке» Misophonia Support Group. Кроме того, можно рекомендовать глушить раздражающие звуки. Например, выбирать работу в шумных местах (танцевальных клубах, боулинг-центрах), слушать музыку в наушниках, включать вентилятор, устанавливать декоративные фонтаны или аквариумы с бурлящей водой.

Источник: ilPost.

Читайте также

Источник

Показать больше

Статьи по теме

Back to top button