Всё для женщин / Здоровье / Здоровый образ жизни / Сидячий образ жизни и связанные с ним болезни.

Здоровый образ жизни


Сидячий образ жизни и связанные с ним болезни.

Врачи говорят, что мышцы и кости становятся слабыми и более подверженными травмам у людей, которые мало двигаются и выполняют сидячую работу в офисе.

Сидение 6 или 8 часов за компьютером сильно сказывается на здоровье работников, появляются не только боли в спине и снижается зрение, но и другие гораздо более сильные проблемы:

- заболевания опорно-двигательного аппарата,
- боли в шее,
- кровь застаивается и появляется варикоз…

Лечение, в не запущенных случаях, занимает от 1 до 3 месяцев. Хирурги-ортопеды и физиотерапевты помогают восстановиться организму, а затем приобрести правильную осанку.

Для профилактики специалисты рекомендуют регулярно делать специальные упражнения.

Сначала упражнения для протягивая различных мышц спины, а затем по ее укреплению.

Для глаз тоже есть несколько упражнений. Офтальмологи рекомендуют моргать. Глядя в сторону, моргните несколько раз быстро, затем медленнее и нормально.
Экран компьютера не должен быть выше уровня глаз, оптимально – на 10-20 ° ниже их, а также на расстоянии не менее 50 см от глаз.

<< назад