Какие тренажеры наиболее эффективны для снижения веса,а какие -для набора мышечной массы?

Снижение веса или набор мышечной массы больше зависят не от выбранного тренажера, а от режима работы на нем и программы питания. Для снижения веса тела за счет подкожного жира лучше выбирать тренажеры на те группы мышц, в области которых вы хотите убрать лишний жир. Каждое упражнение необходимо делать до сильного утомления в мышцах (чувство жжения), создавая тем самым локальный мышечный стресс, который необходим для запуска процессов выведения подкожного жира. Если же вы хотите уменьшить и свою мышечную массу, то необходимо сразу после силовой тренировки использовать аэробные упражнения.