Полгода назад благодаря строгой диете я похудела на 11 кг. Но недавно мне сказали, что объем жировой массы у меня в норме, а мышечной не хватает. Значит, я похудела за счет уменьшения мышц?

Безусловно, объем жировой ткани у вас также сократился. Но вы, вероятно, уделяли мало времени физическим нагрузкам, и рацион был несбалансированным. Когда организм получает мало энергии, он начинает сокращать объем активной клеточной массы (то, что нуждается в энергии и способно ее растратить). Скорость и уровень метаболизма сокращаются. Когда человек выходит из диеты, даже минимальный объем пищи начинает откладываться в виде жировой ткани. Поэтому после неграмотно построенных диет и повторного набора веса сбросить лишние килограммы становится очень сложно.