Как очень быстро похудеть?

В вечной борьбе за сжигание жировых отложений мы, увы, часто терпим поражение. Жиры — это стратегические запасы организма, поэтому до них сложно добраться. А что если "брать" неприятеля не измором, а а обманом?

Как очень быстро похудеть. Теория

Все дело в том, что рано или поздно организм привыкает к любой диете и вступает в режим экономии энергии, бережно сохраняя то, что ты так хочешь потратить. Мало того, как только ты прекращаешь себя ограничивать, сразу же набираешь свое.

Американец Мартин Катан предложил не просто уменьшать количество калорий, но и постоянно их изменять, чтобы организм не успевал перестраиваться. В диете Катана есть еще один хитрый ход: снижение потребления жиров. В результате организму придется дополнительно тратить около 25 процентов калорий, чтобы превратить в липиды углеводы или белки. Сам Катан похудел благодаря этой диете на 31 кг.

Как очень быстро похудеть. Практика

Диета рассчитана на 3 недели. Первые три дня ты потребляешь всего 600 ккал в сутки. Лучше питаться в этот момент зелеными овощами и хлопьями. На следующие 4 дня количество килокалорий увеличивается до 900. Затем целую неделю ты можешь позволять себе 1200 ккал в сутки. Далее все повторяется. После ты можешь возвращаться к привычному питанию, не набирая вес так стремительно, как после обычных диет.

Как очень быстро похудеть. Результат

За три недели такой диеты ты теряешь 6-7 кг. Если при этом ты еще занимаешься фитнесом, результат может быть и 9-10 кг. Если для тебя и этого окажется недостаточно, просто повтори все сначала, что вполне допустимо.

Как очень быстро похудеть. Минусы

Ты постоянно испытываешь чувство голода, особенно в первые три дня.

Не отказывайся полностью от жиров, чтобы не ухудшить состояние здоровья и кожи. Некоторые витамины и минералы усваиваются только в сочетании с жирами.

Не стоит применять эту диету постоянно, иначе в дальнейшем ты будешь полнеть от салатного листа.