Боли в спине. Близкое знакомство

Факторы, повышающие риск возникновения болей в спине

Любой человек не застрахован от болей в спине, но есть некоторые факторы, которые повышают риск возникновения этих болей:

• Возраст. Спина болит тем чаще, чем старше вы становитесь. Обычно боль в спине возникает впервые, когда вы находитесь в возрасте от 30 до 40 лет.
• Плохое физическое состояние. Боли в спине чаще встречаются у людей, которые не активны и ведут малоподвижный образ жизни.
• Лишний вес. Диета с высоким содержанием калорий и жира может заставить вас набрать вес. Слишком большой вес усиливает нагрузку на позвоночник, вызывая боли.
• Наследственность. Существуют наследственные заболевания, одним из симптомов которых являются боли в спине, например, болезнь Бехтерева.
• Другие заболевания. Некоторые виды артрита и рака тоже могут вызывать боль в спине.
• Ваша работа. Если ваша работа постоянно требует серьезных физических усилий, подъема тяжестей, или вы вынуждены по несколько часов проводит в неудобном положении — результатом может стать боль в спине. Если вы работаете за столом весь день и при этом не сидите прямо, у вас тоже будет болеть спина.
• Курение. Если вы курите, ваше тело не в состоянии получить достаточное количество питательных веществ, необходимых для костной ткани, что приводит к постепенной утрате прочности позвоночника и ухудшению гибкости. Кашель курильщика также может вызвать боли в спине.

Каковы причины боли в спине?

Есть много причин болей в спине. Иногда боль может быть вызвана механическими причинами, такими как :

• Спазмы мышц спины
• Ушиб позвоночника
• Растяжение мышц
• Разрыв дисков
• Падения с высоты
• Переломы позвоночника

Боль в спине может проявиться, как один из симптомов некоторых заболеваний и состояний, таких как:

• Сколиоз позвоночника
• Спондилолистез
• Артрит
• Стеноз
• Беременность
• Камни в почках
• Инфекции
• Эндометриоз
• Фибромиалгии

Другими возможными причинами болей в спине являются инфекции, опухоли, или стресс.

Как предотвратить боли в спине?

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы предотвратить боли в спине :

• Регулярно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины.
• Поддерживать здоровый вес или похудеть, если вы весите слишком много. Чтобы иметь крепкие кости, вы должны получать достаточное количество кальция и витамина D каждый день.
• Соблюдать правильную осанку, не сутулиться и не горбиться.
• Избегать поднятия тяжестей. Если без поднятия тяжестей не обойтись, то делайте это правильно: согните ноги и держите спину прямо, груз размещайте по центру тела, а не сбоку и прижимайте груз к корпусу, а не несите его на вытянутых руках. Опуская тяжелый предмет, продолжайте держать спину прямо, сядьте на корточки, а затем уже положите груз. Вставать после этих манипуляций нужно медленно и осторожно, поскольку после переноса тяжестей позвоночник уязвим.

Когда нужно обратиться к врачу по поводу болей в спине?

Вы должны обратиться к врачу, если у вас:

• Онемение или покалывание
• Сильная боль, которая прогрессирует и не поддается никакому лечению
• Боль возникла после падения или травмы
• Боль сопровождается одним из нижеперечисленных симптомов:
  • Проблемы с мочеиспусканием
  • Слабость
  • Онемение в ногах
  • Лихорадка
  • Потеря веса, при том, что вы не на диете.

Какие способы диагностики используются при болях в спине?

Для диагностики болей в спине, врач подробно расспросит вас о течении и характере болей и сделает осмотр. После осмотра он назначит другие анализы, такие как:

• Рентгенографию
• Магнитно-резонансную томографию (МРТ)
• Компьютерную томографию (КТ)
• Анализы крови

Медицинские тесты могут не показать причину ваших болей в спине. Довольно часто причина болей в спине так и остается невыясненной.

В чем разница между острой и хронической болью в спине?

Острая боль начинается быстро и длится не более 6 недель. Это наиболее распространенный тип болей в спине. Острая боль может быть вызвана такими причинами, как, например, падение во время игры в футбол, или поднятием тяжестей. Хроническая боль длится более 3 месяцев, и бывает гораздо реже, чем острая боль.

Чем лечат боли в спине?

Лечение болей в спине зависит от того, какая у вас боль. Острая боль в спине обычно проходит самостоятельно, без лечения, но вы можете принять парацетамол, аспирин или ибупрофен, чтобы уменьшить болевой синдром. Физические упражнения и хирургические операции обычно не используются для лечения острой боли в спине.

Ниже приведены некоторые виды лечения хронических болей в спине:

Горячие или холодные компрессы (или оба)

Горячие или холодные компрессы могут успокоить боль и снять напряжение со спины. Тепло способно уменьшать мышечные спазмы. Холод помогает уменьшить отеки, припухлости и снизить чувствительность. Использование горячих или холодных компрессов может уменьшить боль, но это лечение не устранит причину хронической боли в спине.

Специальные упражнения

Правильные упражнения могут помочь облегчить хронические боли, но не должны использоваться при острых болях в спине. Ваш врач или мануальный терапевт поможет вам определиться, какие именно упражнения подходят в вашей ситуации.

Лекарственные препараты

Ниже приведены основные виды лекарственных препаратов, используемых при болях в спине:

• Болеутоляющие лекарства, такие как ибупрофен, кетанов, аспирин или парацетамол.
• Обезболивающие кремы и мази, их втирают в кожу над местом боли (финалгон, наятокс).
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), способные уменьшать боль и отек. НПВП включают патентованные лекарства, такие как ибупрофен, кетопрофен и напроксен натрия. Ваш врач может назначить и более сильные НПВП.
• Миорелаксанты и некоторые антидепрессанты могут помочь при некоторых типах хронических болей в спине, но это очень индивидуально.

Изменение поведения

Научитесь правильно поднимать тяжелые предметы, чтобы уменьшить нагрузку на спину. Поменяйте образ жизни: начните правильно питаться, бросьте курить, купите качественный ортопедический матрас и займитесь плаваньем — все это может помочь уменьшить боль в спине.

Инъекции

Ваш врач может предложить вам инъекции стероидов или обезболивающих препаратов местного действия, чтобы уменьшить боль.

Альтернативные методы лечения

Некоторые нетрадиционные методы лечения могут показывать неплохой результат. Наиболее распространенными из этих методов являются:

• Мануальная терапия. Мануальные терапевты владеют техниками, которые помогают избавиться от долговременной хронической боли в спине. Однако следует помнить, что даже если ваш врач — волшебник, и смог снять боли за пару сеансов, необходимо серьезно заниматься укреплением мышц спины, чтобы эти боли не вернулись вновь.
• Иглоукалывание. В китайской практической медицине используются тонкие иглы, чтобы облегчить боль и восстановить здоровье. Иглоукалывание может быть эффективным при использовании в качестве части комплексного плана лечения боли в пояснице.
• Акупрессура. Терапевт оказывает давление на определенные участки тела, чтобы облегчить боль. Эффективность акупрессуры при болях в спине изучена недостаточно.

Хирургия

Большинству людей с хронической болью в спине не нужна операция. Как правило, это — крайний метод, который используется, если другие методы лечения не работают. Операция может потребоваться, если у вас:

• Грыжа межпозвоночного диска
• Стеноз позвоночного канала
• Спондилолистез
• Переломы позвонков
  Перелом может быть вызван ударом по спине или разрушением костей из-за остеопороза.
• Дегенеративные заболевания диск
  С возрастом межпозвоночные диски могут начать разрушаться и вызывают сильную боль.

Редко, когда боли в спине вызваны опухолью, инфекцией, или проблемами с нервными корешками, называемыми синдромом конского хвоста, необходима операция сразу, чтобы облегчить боль и предотвратить новые проблемы.