Облако меток
Если сводит ноги
Просыпаетесь оттого, что сводит ноги? Пейте больше воды и ешьте больше продуктов с высоким содержанием калия или магния. Перед сном делайте простые упражнения на растяжку и массируйте ноги сразу после пробуждения.
Как вернуться в строй
Возвращаясь в фитнес-строй после простоя, не форсируйте события, а набирайте обороты постепенно. Например, если вы относите себя к среднему уровню подготовленности, то первые 2-3 недели занимайтесь по программе для новичков.
С ветерком
Это только кажется, что на велотренажере далеко не уедешь. В действительности он развивает скорость ничуть не меньшую, чем настоящий велосипед, и способен вмиг, одним лишь поворотом ручки сопротивления перенести вас в горную местность — туда, где калории горят синим пламенем и мышцам бедер и ягодиц достается по полной программе.
Не соскучишься…
Не обходите вниманием фитбол. С ним придумано столько разных упражнений, что он не наскучит никогда! Фитнес-мяч отлично вписывается в концепцию силовой тренировки и на уроке аэробики не будет лишним. Кроме того, на нем удобно заниматься растяжкой. Словом, настоящий универсал!