Нет такой части тела, которой бы больше, чем прессом, была озабочена каждая женщина. Поскольку накапливать жир в области живота — это естественный процесс для организма женщин, то привести пресс в форму, особенно после 35 лет — достаточно не простая задача. «Мышцы мужчин и женщин существенно не отличаются, хотя женщины, как...
Хотите иметь плоский живот? Не проблема! В представленном видео собран комплекс упражнений, который поможет вам стать обладательницей красивого плоского живота.
Если отсутствие времени для тебя единственный повод не заниматься спортом, подумай об изометрической гимнастике. Это уникальный способ улучшить свое здоровье и формы так сказать, "на ходу". Ведь тебе наверняка приходится стоять в очереди, пользоваться транспортом, ты смотришь телевизор и как минимум 8 часов проводишь...
Занятия йогой для начинающих — это первый и главный этап в освоении йоги. Покорив его, ты сможешь в дальнейшем легко выбрать то направление йоги, которое будет для тебя наиболее подходящим.
Loading ...
Комплекс упражнений для женщин, предложенный в этой статье, дает наилучший результат для работающих женщин, отводящих минимум времени на фитнес. Эксперименты показали, что наиболее эффективна техника, которая предполагает выполнение каждого упражнения в два подхода без перерыва на отдых. Во-первых, это занимает всего 20-25 мин.,...
Упражнения на растяжку мышц должны непременно присутствовать в конце каждой тренировки.Благодаря упражнениям на растяжку мышцы остаются эластичными, к тому же растяжка является профилактикой мышечных болей от усталости.
Силовая упражнения рассчитаны на укрепление мышц всего тела. Для максимального эффекта рекомендуем сделать два цикла силовой нагрузки, а завершить ее бегом и разминкой. Такой комплекс упражнений позволяет в минуту сжигать 7,5 ккал — это на 30% больше, чем во время обычного занятия.
Идеальная фигура за 15 минут — это комплекс упражнений, который поможет Вам обрести стройную фигуру, потратив всего 15 минут в день. Упражнения учитывают форму Вашего телосложения, что помогает создать действительно красивое и пропорционально сложенное тело.
Комплекс видео-упражнений на основные группы мышц поможет Вам обрести стройную фигуру, подтянуть мышцы живота, бедер, плечевого пояса и ягодичные мышцы.
