Стресс и здоровье

Стресс и здоровье.Не нервируй меня

О том, что «сердечникам» противопоказаны волнения и стресс, знают все. Но лишь немногие догадываются, что излишняя нервозность — прямой путь к болезням сердца и сосудов. Ведь у нас в генах записано много всего, в том числе и предрасположенность к различным недугам. Но они реализуются только при определенных условиях окружающей среды. И стресс (если человек постоянно «на нервах», развивается именно он, родимый) — главный провоцирующий фактор. Сначала нарушения в тех или иных органах или системах носят функциональный характер. Пока нервничаете — сосуды сужены, артериальное давление (АД) стремится пробить крышку тонометра и улететь в открытый космос. Успокоились — сосудистые стенки расслабились, АД вернулось в норму. Но со временем, если такие «упражнения» повторяются на постоянной основе, организм начинает подозревать, что суженные сосуды — это скорее норма для хозяина, и принимает меры, чтобы ее закрепить. Сосудистые стенки утолщаются, в них откладывается кальций. И в один прекрасный момент АД раз и навсегда отказывается возвращаться к исходным цифрам. Функциональные нарушения превращаются в органические, а «нервы» — в самую настоящую болезнь.

Стресс и здоровье.Психующая соматика

Врачи давно заметили, что существует целый ряд заболеваний, где сначала выходит из колеи психика, а уж потом вслед за ней подтягивается и более серьезная патология. Их назвали психосоматическими.

Основных «болезней от нервов» шесть.

Колиты и гастриты у скандалистов начинаются с банальной… изжоги. Если каждый раз после того, как вы хорошенько «прокачаете» свои права нерасторопному обслуживающему персоналу либо «поставите на вид» коллеге, независимо от времени приема пищи у вас начинаются изжога и дискомфорт, насторожитесь.

Язвенные поражения желудка и двенадцатиперстной кишки наступают несколько позднее и, так сказать, у закоренелых. Первые «звоночки» — приступы боли в животе, не связанной с едой или обостряющейся на жирную, острую пищу, и… диарея, либо (гораздо реже) запор. Происходит это непосредственно после бурного выяснения отношений с окружающими. Если, поскандалив, вы ощущаете приступ «медвежьей болезни», стоит задуматься.

Дерматиты и прочие проявления аллергии обычно преследуют с самого детства. Вы, наверное, замечали, что ребенок, покрытый сыпью, отличается неспокойным, капризным нравом. И препараты, даже самые лучшие, бывают порой бессильны без развития навыков контроля за своим психическим состоянием.

Гипертония и стенокардия практически всегда связаны с тревожным расстройством. Листая очередной журнал о здоровье, мы пытаемся отыскать причины этих серьезных заболеваний в повышенном холестерине или тяжелой наследственности, однако упускаем из вида, что типичный портрет такого больного -панически боящаяся за своих близких женщина (ревнивица или фанатичная мать) либо мужчина, испытывающий постоянный страх потерять работу или заболеть. Таких людей мы частенько встречаем на рынке — они яростно торгуются «за копейки» либо утверждают, что их обвесили, обсчитали. От них нередко можно слышать постоянные упреки в адрес своих близких и т. п.

Неврастения и бессонница сопровождают человека желчного типа, который буквально брызжет ядом саркастических замечаний и шуточек в адрес окружающих. Не то чтобы скандалист, но вечный зануда и жалобщик.

Мигрень. Те, кто страдает ею, обычно недовольны собой, их самооценка занижена. В конфликтной ситуации они неожиданно срываются на крик и упреки, часто стараются подавить собеседника. Перепады настроения заставляют работать сосуды в стрессовом режиме, которые, то резко сужаясь, то расширяясь, провоцируют начало длительного приступа.

Снимаем стресс при помощи релаксирующего массажа

Стресс и здоровье.Валериана лекарственная при стрессе

Валериана применяется в медицине несколько тысяч лет. Поскольку ее родина — Средиземноморье, она описана и шумерскими, и египетскими, и древнегреческими, и древнеримскими врачами, включая Гиппократа и Галена. Диоскорид назвал валериану «средством, способным управлять мыслями». В Европе валериана была непременной составляющей лечения при эпилепсии и различных нервных расстройствах. Знали о свойствах валерианы и в Древней Руси, а в промышленных масштабах стали заготавливать сырье в XVIII веке.

Ее успокаивающее, а также спазмолитическое и гипотензивное действие связано с высокой концентрацией эфирного масла, содержащего целый ряд органических кислот. Если пробовали снять стресс «валерьянкой», но желаемый эффект так и не наступил, это означало, что концентрация активных веществ была слишком низкой. Попробуйте использовать препарат с содержанием экстракта валерианы 500 мг, усиленный мелиссой и мятой. И помните: даже самые крупные жизненные неприятности — мелочь по сравнению с потерянным здоровьем.