Когда болит поясница, каждое движение дается с трудом. Зачастую, облегчить состояние может простое, но эффективное упражнение.

Видео наглядно покажет вам, как правильно делать самомассаж, чтобы улучшить самочувствие и лучше выглядеть.

Эти несложные упражнения для глаз помогут улучшить зрение и снять усталость. Уделяйте им несколько минут в день, и ваши глаза будут в прекрасной форме еще долгие годы.

Оздоровите свой позвоночник при помощи упражнений от известного фитнес-тренера Дениз Остин. Они помогут укрепить мышцы спины, которые поддерживают ваш позвоночник. Первые два движения также помогут обрести упругость вашим ягодичным мышцам, а растяжка сделает позвоночник гибким. Делайте упражнения ежедневно, чтобы избежать...

Видеоупражнения для позвоночника помогут избавится от болей в спине и проявлений остеохондроза.

Экзотика в почете Существуют китайские, японские, тайские, тибетские, гавайские, африканские массажные системы. Из необычных видов у нас наиболее распространены амма и шиатсу. АММА — означает «успокоение рукой». Эта удивительная методика была разработана слепыми, для которых массаж был единственным способом заработать себе...

Несложные, но регулярные упражнения помогут эффективно бороться с отеками, которые часто возникают после операции на молочной железе. Консультирует кандидат медицинских наук, маммолог-онколог Федерального маммологического центра МЗ РФ в г. Москве Андрей Васильевич Кондаков. После операции по поводу злокачественного образования...

Эти упражнения представляют собой особый вид гимнастики, направленный на укрепление тонуса мышц малого таза. Мышцы малого таза — мышцы, несущие и поддерживающие внутренние органы. Они участвуют в процессе опорожнения мочевого пузыря, открывая и закрывая просвет мочеиспускательного канала. Ослабленная мускулатура малого...

Первые упражнения лечебной гимнастики для глаз были созданы задолго до нашей эры. Йоги, создавая комплексы для всего тела, не забыли и о наших глазах. Они точно знали, что для наилучшего результата нужна не только тренировка, но и полноценный отдых. Большой объем информации, которую мы «поглощаем» каждый день, требует от наших...