Болеешь каждый месяц? Прими омега-3

Практически каждая из нас регулярно сталкивается с «женским» дискомфортом. В эти дни мы искренне завидуем мужчинам и сетуем на природу. Жирные кислоты омега-3, обнаруженные в таких сортах рыбы, как лосось, сельдь, макрель, могут облегчить менструальные спазмы, говорят ученые. Если ты не любишь морских деликатесов, купи для такого случая рыбий жир в капсулах: в одной содержится рекомендованная дневная доза омега-3. И заправь овощной салат маслом из семян льна. В нем тоже много ценных кислот.