Французская диета рассчитана на 2 недели. Как и в некоторых других диетах, необходимо строго придерживаться графика, то есть ни в коем случае не изменять предложенное меню. Придется исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и мучные продукты.
Во время соблюдения диеты необходимо пить только кипяченую или минеральную воду без газа.
Первый день
Завтрак:
Черный кофе.
Обед:
2 вареных яйца, порция листового салата, помидор.
Ужин:
Небольшой кусок отварного постного мяса, порция листового салата.
Второй день
Завтрак:
Черный кофе, сухарик.
Обед:
Небольшой кусок отварного постного мяса.
Ужин:
Ветчина и порция листового салата.
Третий день
Завтрак:
Черный кофе, сухарик.
Обед:
Тертая морковь, обжаренная в небольшом количестве масла, 1 помидор, на десерт — 1 апельсин.
Ужин:
Порция листового салата, 2 вареных яйца, нежирная колбаса.
Четвертый день
Завтрак:
Черный кофе, сухарик.
Обед:
1 вареное яйцо, небольшой кусочек сыра, свежая морковь.
Ужин:
Порция фруктового салата, чашка кефира.
Пятый день
Завтрак:
морковь, политая лимонным соком.
Обед:
Небольшая порция вареной рыбы, 1 помидор.
Ужин:
Кусок отварного мяса.
Шестой день
Завтрак:
Черный кофе.
Обед:
Отварная курица (без кожи), порция листового салата.
Ужин:
Кусок отварного мяса.
Седьмой день
Завтрак:
Чай.
Обед:
Отварное мясо, фрукты.
Ужин:
Порция нежирной ветчины или колбасы.
Восьмой день
Завтрак:
Черный кофе.
Обед:
2 вареных яйца, порция листового салата, 1 помидор.
Ужин:
Порция листового салата, кусок постного отварного мяса.
Девятый день
Завтрак:
Черный кофе, сухарик.
Обед:
Порция вареного мяса.
Ужин:
Порция ветчины или нежирной колбасы, порция листового салата.
Десятый день
Завтрак:
Черный кофе, 1 сухарик.
Обед:
Морковь, обжаренная на небольшом количестве масла, 1 помидор, 1 апельсин.
Ужин:
2 вареных яйца, порция листового салата, нежирная колбаса.
Одиннадцатый день
Завтрак:
Черный кофе, сухарик.
Обед:
1 вареное яйцо, 1 морковь, небольшой кусочек сыра.
Ужин:
Порция фруктового салата, чашка кефира.
Двенадцатый день
Завтрак:
Тертая морковь с лимонным соком.
Обед:
1 помидор и 1 порция отварной рыбы.
Ужин:
Кусок отварного постного мяса.
Тринадцатый день
Завтрак:
Черный кофе.
Обед:
Отварная курица (без кожи), порция листового салата.
Ужин:
Кусок отварного постного мяса.
Четырнадцатый день
Завтрак:
Чай.
Обед:
Отварное постное мясо, фрукты.
Ужин:
Вареная ветчина или колбаса.
Loading ...