Типичная диета, основанная на гликемическом индексе, содержит мало жиров и много углеводов с низким гликемическим индексом, таких как бобовые, некоторые фрукты и овощи, йогурт и необрушенные крупы. Примерное количество ккал в день: 1500. Ожидаемая потеря веса: Обычно не указывается, но в среднем должна составить 0,5-1 кг в неделю. Примерное...

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную белково-витаминную диету. Несомненные плюсы ее таковы: она легко переносится и не вызывает чувства голода, не наносит вреда здоровью, с ее помощью вы сбрасываете за 10 дней 5—7 кг! Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только...

Методика питания Д. Хаузера характеризуется низкой калорийностью, не более 1000 ккал. При этом, как утверждает автор, ваш организм не будет испытывать недостаток белка и витаминов. Поэтому можно сидеть на диете Д. Хаузера не 1—2 раза в неделю, как разгрузочной диетой, а в течение 1—2 недель. Первый завтрак: 0,5 стакана несладкого фруктового...

Современный стиль жизни диктует свои законы: иметь лишние килограммы не престижно. Поэтому на диетах сегодня сидят все — от звезд до простых смертных. Однако, в пылу мужественного сражения с лишними килограммами, мы порой забываем, что у диеты есть свои законы. Их нарушение чревато осложнениями. Так давайте попробуем разобраться...

Известная артистка Надежда Бабкина похудела на 36 килограммов. Певица почувствовала необыкновенную легкость и даже вернулась на каток, вспомнив дни бурной молодости. Спецдиета Надежды Бабкиной: отказ от сладкого, мучного, жирного, копченого и спиртного. Настроив себя [...]

В ее основе лежит снижение калорийности до 1800-1200 ккал, что достигается исключением или максимальным ограничением содержания в пище легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле. [...]

Польская диета достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов, а главное, не сопряжена с ощущением постоянного голода. Зимой и весной, когда свежих овощей и фруктов мало, в польскую диету можно включать квашеную капусту, консервированные овощи и фрукты, соки. Однако в день разрешается употреблять не больше трех-четырех...

Хотя эта диета по-своему и разнообразна, не каждый сможет прожить на таком «голодном пайке», но при желании быстро похудеть диета достаточно эффективна. Используйте ее, если есть необходимость срочно влезть в узкие брючки или платье, выйти на пляж. Первый день 500 г овощей. Второй день 100 г мяса, поджаренного без жира. Третий день 6...

Очищающая диета — Минус 10 кг за 15 дней. Можно есть: овощи, фрукты, цельное зерно и пить много воды. Нельзя употреблять: мясо, молочные продукты, алкоголь. Соблюдать диету не более 15 дней! Вариант меню: Завтрак- сок из моркови, яблока и сельдерея, [...]

Эта семидневная диета содержит примерно 25% жиров (из них 5% — насыщенные), 20% белков и 55% углеводов, а также не менее 18 г клетчатки в сутки. Калорийность указанных продуктов в сумме составляет около 1500 ккал в сутки, так что у многих эта диета вызовет снижение веса. План составлен как пример полезной диеты для похудения. [...]